産後ダイエットに役立つ心構え

産後ダイエットに役立つ心構え
産後ダイエットに限らず一般のダイエットでも成功させるには“がまん”が必要です

がまんとダイエット成功後のイメージがないとなかなか達成できません。

（出産直後２ヶ月位は、良い母乳のためにもバランスのよい食事を心がけましょう)


運動や食事をより楽しく行えるように、ダイエットを苦痛と感じないような工夫ができると成功しやすくなります。



もう少し食べたい！

という時、今これを食べて食欲を満たすのか、それとも痩せてキレイになって、おしゃれな服を着るのか？

自分の中で「食欲と自己実現欲を天秤にかける」と自分が本当にやせたいのかどうかわかるし、もう少し食べたいご飯も前向きにあきらめることができます。


ガマンしたぶん願いは叶うんだ！

と思うことができれば、食欲のコントロールができると思います。


欲に勝つには、これまた別の欲です！



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